减脂水果6多吃5少吃
6多吃
1.苹果
2.蓝莓
3.圣女果
4.猕猴桃
5.柚子
6.草莓
五少吃
1.榴莲
2.荔枝
3.芒果
4.葡萄
5.香蕉
看到这份清单，想起选水果时的心情。那些甜得发腻的，往往被我们本能地拿起来，而那些带点酸涩的，常常被放回去。可这份清单恰好把这种直觉翻了过来。
苹果带着皮吃，蓝莓一把一把抓，圣女果当零嘴，柚子饭前垫一垫。这些被推荐的水果，有一个共同点：它们不靠极致的甜来讨好你。苹果的甜是清的，蓝莓是淡的，柚子酸中带苦，草莓酸甜适中。它们不像榴莲那样一入口就让人沦陷，也不像荔枝那样甜得让人停不下来。好的东西，往往不是第一口就让你上瘾的。它需要你多嚼几下，多品几口，才能感觉到它的好。
而那些“少吃”的水果，恰恰都是最甜的。榴莲、荔枝、芒果、葡萄，它们用高密度的糖分直接冲击味蕾，让你瞬间满足。可这种满足来得快，也走得快。那一小块榴莲的热量，可能抵得上一整碗米饭；那一串葡萄的糖分，足以让血糖瞬间升高。你以为是犒劳自己，其实是让身体悄悄承受了一笔额外的支出。当你意识到这一点时，也许就会对“甜”多一层想法：它给得那么痛快，是不是因为知道你不会停留太久？
这份清单提醒的，其实是一种选择的眼光。那些让你满足的东西，未必对你好；而那些不那么讨好的东西，也许才是真正能陪你走远路的。贪甜是人的本能，可懂得节制，是一种成长。在超市的水果区停下脚步，看清哪头是真正的滋养，哪头是让人沉溺的诱惑，这也是一种对自己的照顾。那些不那么甜的选择，往往才是对自己最长久的善意。
生活里很多事情都是这样，那些看起来不太光鲜的选择，往往藏着最实在的好处。而那些轻易上手的甜头，常常需要你付出额外的代价。戒掉对甜味的上瘾，不光是为了身体，也是为了让自己在选择面前，能多一份清醒和自持。
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